Топ 10 продуктов, которые избавят вашу печень от токсинов

Печень является одним из самых важных органов для человека, и без него человеческое тело не смогло бы нормально функционировать. Это связано с тем, что печень фильтрует кровь, являясь неотъемлемой частью процесса пищеварения и удаления чужеродных веществ, попадающих в нее.
 

Она выводит из крови вредные для организма токсины и помогает ему усваивать принятые лекарственные препараты. Таким образом, чем больше крови фильтрует печень, тем сложнее ей со временем функционировать.
 

В этой статье мы расскажем вам о лучших продуктах, способных очистить этот жизненно важный орган от вредных токсинов.
 

Болезни печени
 

# Симптомы интоксикации печени

Так как печень фильтрует кровь, зачастую токсины начинают ее разрушать. Когда это происходит, печень перестает нормально функционировать, и проявляются неприятные симптомы. Вздутие живота и дискомфорт в области печени являются самым первым тревожным звоночком. Кроме того, изжога, резкий набор веса и чрезмерная потливость являются признаками проблем с печенью. Верными симптомами так же могут быть темные пятна на коже и проблемы с перевариванием жирной пищи.
 

Если вы обнаружили у себя один из симптомов, помимо употребления полезной пищи, следует обратиться к специалисту, который назначит вам необходимое лечение.
 

#1 Морковь

Если вы решили перейти на диету, полезную для печени, натуральная морковь обязательно должна стать неотъемлемой частью вашего рациона. Морковь не только устраняет интоксикацию, но и полностью очищает печень, являясь очень важным для нее продуктом. Для поддержания здоровья специалисты советуют употреблять 2-3 моркови в день, однако людям, страдающим диабетом, не рекомендуется более одной.
 

Морковь богата витаминами A, C, D, E, калием, магнием, фосфором и другими веществами, полезными не только для печени, но и для организма в целом. Если же вы не любитель моркови в сыром виде, вы можете сделать из нее в блендере полезный сок, добавив лимон и свежий имбирь.
 

Токсины в печени
 

#2 Шпинат

Шпинат относится к съедобной зелени с широким листьями и обладает репутацией одного из самых лучших источников белка в растительном мире. К тому же, шпинат наполнен различными веществами, полезными для человеческого организма. Эти вещества способны нейтрализовать из печени чужеродные вещества, химикаты, тяжёлые металлы и т.д.
 

Шпинат содержит витамин В1, цинк, холин, белок, витамин В6, витамин К, железо, магний и медь. Если вы любите готовить, вам может понравиться салат из шпината с теплым беконом.
 

#3 Брокколи

Ни для кого не секрет, что брокколи является одним из самых полезных для человека продуктов. Он содержит вещества, которые способны снижать риск заболевания раком при повышенном уровне эстрогена. Брокколи содержит компоненты, активизирующие процесс избавления печени от токсинов, избавляя её от вредных веществ. Лечебный эффект от брокколи может сохраняться до нескольких недель. Этот продукт содержит витамин А, витамин В1, омега-3, кальций, белок и железо.
 

#4 Чеснок

Чеснок – это растение, обладающее своеобразным ароматом, которое мы часто используем в приготовлении любимых блюд. Он так же известен как отличный антиоксидант и продукт, обладающий сильными антибактериальными свойствами.
 

Многие не знают, что чеснок содержит компоненты, способные активировать особые ферменты в печени. Эти ферменты выводят из организма вредные токсины. Чеснок полезен для печени и способен восстановить ее функции.
 

Как очистить печень от токсинов
 

#5 Помидоры

Помидоры полезны для многих систем в организме человека, и печень – одна из них. Они богаты ликопином, известным как сильный натуральный антиоксидант. Ликопин работает на уровне ДНК, избавляя организм от вредных токсинов. Также этот овощ содержит витамин С, витамин А, витамин Е и многие другие антиоксиданты, успешно выводящие из печени чужеродные и губительные вещества.

#6 Яблоки

Яблоки невероятно полезны для печени и способствуют ее очищению от токсинов, поэтому, решив сесть на специальную диету для выведения вредных веществ из печени, начните есть яблоки незадолго до ее начала. Эти всем доступные фрукты содержат яблочную кислоту, которая гарантирует проходимость протоков печени, удерживая ее здоровой и чистой от токсинов.
 

Токсины и вредные вещества
 

#7 Авокадо

Авокадо является не только приятным на вкус и по консистенции, но и полезным продуктом. Оно содержит витамин К, витамин В5, витамин Е, витамин С, калий, витамин А, магний и многие другие полезные вещества. Кроме того, авокадо содержит компоненты, способствующие выработке телом глутатиона, который помогает вывести из печени загрязняющие её токсины.
 

#8 Грейпфрут

Этот цитрус знаменит своими полезными для организма свойствами. Он содержит большое количество клетчатки, витамина С, ликопина, холина и калия, а так же многих других полезных питательных веществ. Употребление этого цитруса в умеренных количествах благоприятно влияет на сердце, а так же поддерживает оптимальный уровень триглицеридов и липидов в крови. К тому же, антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, помогают очистить печень от чужеродных веществ и повышают эффективность диеты.
 

Продукты полезные для печени
 

#9 Зеленый чай

Несмотря на то, что чай не является пищей в привычном нам понимании, его стоит включить в диету, направленную на очищение и восстановление печени. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, улучшают работоспособность печени.
 

Несмотря на полезные свойства зеленого чая, не следует воспринимать его как лекарство – это всего лишь напиток, способный улучшить работу печени, но не вылечить ее.
 

#10 Лимон

Лимон в этом списке находится не зря, ведь он содержит в себе компоненты, способные благотворно влиять на работу печени и защищать ее от вредных веществ. Лимоны богаты витамином С, являющимся натуральным антиоксидантом. Они абсорбируют токсины из печени и помогают организму справиться с чужеродными веществами. Лимоны так же содержат фосфор, клетчатку, магний, железо, медь и многие другие полезные для человеческого организма компоненты.