Топ-100 Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация! | | M-CHU

Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!


78662
24k , 78662 points

Многие из нас мечтают похудеть, начать заниматься спортом, пойти в зал с понедельника, но проходит день или два, и вот наша решимость тает на глазах, и всё возвращается на круги своя. Японец с ником hiiragisensei в Твиттере тоже обманывала себя два года, говоря, что похудеет и срываясь через несколько дней. Но в марте 2019 он взял себя в руки и за 5 месяцев выдал такой результат, какой ему даже не снился. И это даже без походов в зал! Правильное питание и несколько минут тренировок в день заменили пухленькое пузико на рельефный пресс.

Японец постройнел за 5 месяцев. Так выглядело начало пути

1567426215 0cc175b9c0f1b6a831c399e269772661 - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

Анфас

1567426210 8b281b72f343528581b7131b2dcef10f - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

3 марта он весил 69,9 кг. С тех пор он регулярно тренировался и следил за питанием. И результат просто поразительный!

К концу августа он весил уже 56,85 кг

1567426212 2e97eae0d64b0a402f056ca9f4df8861 - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

Процесс

1567426208 da4957221b6943e1b6043714948f0057 - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

1567426209 07c6bf7bf0c87cb42fd2944fd23862bd - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

В чём секрет? Всё просто. Для начала питание: парень выпивал не менее 2 литров воды в день, сократил количество потребляемых калорий, теперь его норма 1000-1500 ккал в день.

Секрет первый: правильное питание

1567426214 113295f12e6f88e6c9e72c8968ad8407 - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!1567426213 39cc58acffd5e9a16f075337d1e62d7f - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

1567426210 f2be9783f9cbe442f8c62b4083a99b7c - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

Питался японец дважды в день в период с 12.00 до 20.00, он исключил сладости, газировки, десерты и вредности, в его рационе много овощей. Судя по его Твиттеру, он также употребляет витамины и полезные добавки.

Секрет второй: тренировки

1567426372 254825bd305313ffb300c124b5964f18 - Японец превратил пузико в рельефный пресс за 5 месяцев, не ходя в зал. Теперь он ходячая мотивация!

Японец не ходил в тренажёрный зал и показал, что крутого результата можно добиться, тренируясь дома. В треде о своём преображении он писал, что тренируется по системе Табата (20 секунд интенсивная тренировка, 10 отдыхаешь, и так примерно 8 циклов, то есть 4 минуты), пока не устанет

Так что стройная фигура и рельефный пресс — это не за гранью фантастики. Главное — задаться целью и не отступать от неё!


Понравилось? Поделись с друзьями!

78662
24k , 78662 points

Ваша реакция?

Плачу Плачу
9823
Плачу
Интересно Интересно
5613
Интересно
Лайк Лайк
4210
Лайк
Шок Шок
2806
Шок
Дизлайк Дизлайк
1403
Дизлайк
Что? Что?
14033
Что?
Круто Круто
7016
Круто
О_оо О_оо
4210
О_оо
Эмм Эмм
2806
Эмм

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о